জগিং জন্য কি পরেন

জগিং জন্য কি পরেন? গত 10 দিনে ইন্টারনেটে জনপ্রিয় বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক পোশাকের গাইড

স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জনপ্রিয়তার সাথে, জগিং অনেক মানুষের দৈনন্দিন ব্যায়ামের জন্য প্রথম পছন্দ হয়ে উঠেছে। যাইহোক, কিভাবে সঠিক জগিং পোশাক নির্বাচন করতে হয় একটি বিজ্ঞান। এই নিবন্ধটি আপনাকে বৈজ্ঞানিক জগিং পোশাকের পরামর্শ প্রদান করতে গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয় এবং ডেটা বিশ্লেষণকে একত্রিত করেছে।

1. গত 10 দিনে জগিং পোশাকের শীর্ষ 5টি আলোচিত বিষয়৷

2. বিভিন্ন পরিস্থিতিতে জগিং সাজসরঞ্জাম পরিকল্পনা

1. প্রতিদিন সকালের দৌড়/রাত্রি দৌড়

2. শীতকালে নিম্ন তাপমাত্রার পরিবেশ

3. বিশেষজ্ঞের পরামর্শ এবং ব্যবহারকারীর পরিমাপ করা ডেটা

ব্যায়াম বিজ্ঞান পরীক্ষাগার তথ্য অনুযায়ী:ভুল পোশাক পরলে চলমান শক্তি খরচ 12-15% বৃদ্ধি করতে পারে. পরীক্ষা দেখায়:

4. পিটফল এড়ানোর জন্য গাইড

1.বিশুদ্ধ তুলো উপকরণ এড়িয়ে চলুন: ঘাম শোষণের পরে স্পষ্ট ওজন বৃদ্ধি, সহজেই ত্বকের ঘর্ষণে আঘাতের দিকে পরিচালিত করে
2.অতিরিক্ত সংকোচন থেকে সতর্ক থাকুন: পায়ের চাপ >20-30mmHg রক্ত সঞ্চালনকে প্রভাবিত করতে পারে
3.সীম কারিগর পরীক্ষা করুন: ফ্ল্যাট সীম > ঘর্ষণ সহগ কমাতে ওভারলক সীম

সাম্প্রতিক হট স্পট বিশ্লেষণ থেকে দেখা যায় যেবুদ্ধিমান তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণএবংপরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ উপাদানজগিং পোশাক একটি নতুন প্রবণতা হয়ে উঠছে. এটি সুপারিশ করা হয় যে দৌড়বিদরা সেরা ক্রীড়া অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য প্রকৃত প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে উপস্থিতির চেয়ে কার্যকারিতাকে অগ্রাধিকার দেয়।